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为爱美女性介绍丰胸的小动作

2017-03-25 >>编辑:常识坊

为爱美女性介绍丰胸的小动作


  1、办公室拉伸动作
  身体保持直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,直到感觉不能再拉伸为止,然后慢慢把头抬起、往后仰,保持10~20 秒,重复2 次,每天可以随时练习。这样对拥有丰满的胸部很有帮助,大家不妨试试看。

  丰胸动作要领:在做动作的过程中不要憋气或拉伸过度。

  2、跪地俯卧撑
  双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90度左右。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身,重复8 ~ 10 次为1 组,每天做3 组。

  丰胸动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。

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